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大学开了“体(ti)重经(jing)管”课(ke),训练课(ke),课(ke)程,饮食

“希望选修这门课(ke)既能让我(wo)做好体(ti)重经(jing)管，又(you)能正在个人生存能力和自决心扶植方(fang)面得(de)到提拔(ba)。”大连理工大学电(dian)气(qi)工程学院的戴鑫同学对“体(ti)重经(jing)管”训练课(ke)期待满(man)满(man)。

为相应国度“体(ti)重经(jing)管年”举措号召，近日，大连理工大学面向身(shen)材质(zhi)量指(zhi)数（BMI）≥30的学生群(qun)体(ti)开设“体(ti)重经(jing)管”特色训练课(ke)程，设置连续21天的短期和更长周(zhou)期的干(gan)预设计，行使(shi)课(ke)外时(shi)间（周(zhou)一至周(zhou)五(wu)晚间、周(zhou)六和周(zhou)日白天）构造(zao)专项学习，搭建(jian)包括科学锻炼、康健(jian)饮食和生理疏导多维度的特色课(ke)程平台，提拔(ba)学生体(ti)重经(jing)管认识，拥抱康健(jian)生存方(fang)式。

学生线上报名课(ke)程后(hou)，需要完成包括血压、体(ti)身(shen)分、心肺耐力和情绪评价等外容的课(ke)前普查(cha)，从而(er)针对性(xing)地制(zhi)定科学无效的体(ti)重经(jing)管方(fang)案。

正在科学锻炼课(ke)程环节，学生将正在专业老师的指(zhi)导下连续完成21天有设计、多范(fan)例、针对性(xing)的陆上训练和水中训练。其中，陆上训练多采用垫上动(dong)作，搭配弹力带、瑜伽(ga)球、踏板等运动(dong)东西进行；水中训练则包括水中健(jian)身(shen)操和游(you)泳。运动(dong)记录(lu)还能够充抵必修体(ti)育课(ke)程的相关测试，折抵部分学时(shi)学分，鼓励学生们更好保持。

正在康健(jian)饮食环节，学校团结营养学专家团队创新研发，构成兼顾口味、营养价值和热量经(jing)管的康健(jian)饮食方(fang)案。学生正在21天的63餐中，需要正在康健(jian)餐指(zhi)定窗口按要求就餐50次以(yi)上方(fang)为及格，确保既满(man)意学生身(shen)材底子代谢需求，又(you)正在多样化(hua)饮食中完成“无痛”减重。

正在生理疏导环节，学生将正在专业西席(xi)的领导下，完成课(ke)前评价、课(ke)中支撑和课(ke)后(hou)跟(gen)进的全流程生理领导，帮助学生正在体(ti)重经(jing)管过程中保持主动(dong)心态，克服生理障碍，增强自决心，长效提拔(ba)体(ti)重经(jing)管效果，为康健(jian)生存建(jian)强生理底子。

“我(wo)们会正在课(ke)程中做好全过程的数据跟(gen)进，让学生们也时(shi)时(shi)可见。希望通过科学锻炼、康健(jian)饮食和生理疏导多维度的养成训练，帮助同学们养成科学运动(dong)和康健(jian)饮食习惯，更好经(jing)管体(ti)重、矫(jiao)健(jian)身(shen)心，正在全校营造(zao)康健(jian)风尚。”大连理工大学体(ti)育与康健(jian)学院副院长顶峰杉透露表(biao)现(xian)。